每天坚持熬夜看世界杯？那么这些口腔急救指南你一定需要

随着世界杯的开播，全世界的人民都陷入了狂欢，很多球迷因为疫情去不了现场，每天在家追世界杯的播出就成了头等大事，由于时差原因，赛事多集中在深夜和凌晨举行，很多小伙伴就在深夜吃着夜宵，为自己的喜欢的球队加油喝彩，精神上虽然得到了满足，但是随之而来的口腔问题不容忽视，这份熬夜后的口腔急救指南，快收好。

1.牙疼、牙齿龋坏的问题

熬夜看世界杯怎么能没有零食呢？很多小伙伴为自己准备冰啤、可乐、小龙虾、花生，甚至还有小烧烤等食物，在夜间高频率的进食，同时还是高热量、高糖分的食品，那么食物残渣成了细菌的乐土，在我们为球队喝彩的时候，它们也在为分解食物残渣而狂欢，形成大量对牙齿和牙龈有害的酸性物质，酒精还会进一步抑制唾液分泌，牙齿龋坏、牙疼等问题就不可避免的会产生。

针对这个问题，我们要做到在晚上十点左右的时候，就刷牙，认真的清洁口腔，在观看球赛的时候，尽量不要吃东西，实在想吃就吃点低热量，不含糖的食物，在吃完东西之后，不要忘记刷牙哦~

2.口腔异味加重

熬夜是会加重口臭的，在晚上我们口腔唾液减少分泌，对于口腔的清洁作用就变弱，同时我们摄入了一堆食物，也加重的肠胃的负担，除了口腔内部因为细菌大量的繁殖而造成的口臭，肠胃也是很重要的原因。

这时候我们应该在看球赛之前就进行口腔的清洁，减少口腔内细菌的含量，晚上可以多喝点清水，冲刷一下口腔，想吃东西也吃点好消化的东西，不要给肠胃添加太大的负担。

3.颞下颌关节紊乱

本身很多小伙伴就有颞下颌关节紊乱的问题，在看球赛的时候，情绪难免会很激动，有时候还会大喊大叫，经常的时候还会咬紧牙齿，这样都会增加内下颌关节的负担，增加颞下颌关节紊乱的情况。

我们在看球赛的时候尽量不要大喊大叫，毕竟也影响邻居休息，也不要紧咬牙齿，让口腔处在一个相对放松的状态下，减轻颌关节负担。

4.急性牙疼

本身牙齿就已经龋坏，或者有牙周疾病的患者，在熬夜和激动情绪的催动下，很多激素的水平都会发生变化，会诱发口腔内的急性炎症，牙龈出血、牙龈肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛……牙疼起来虽然不是病，但是真的要命啊。

这时候我们可以口含凉水，或者服用止疼片，在第二天的时候去牙科机构进行相关的治疗，不要拖拉，不然在每天熬夜的时候，他可能都会出来折磨你哦~

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编辑:羞花