明星也有的口呼吸到底有什么危害？怎么样改掉会睡觉张口呼吸？

近期因为明星的“塌房”事件，大家纷纷关注起了口呼吸的问题，那么口呼吸到底有什么危害，让大家都这么重视？如果出现口呼吸问题我们应该如何改善？接下来就让我们详细了解一下。

张嘴呼吸也叫口呼吸，口呼吸是一种不良的口腔使用习惯，一般多数出现在晚上睡觉的时候无意识出现的口呼吸，或者在白天注意力比较集中的时候，下意识出现口呼吸的情况，口呼吸的状态是会导致颌面出现畸形发育的，具体危害我们接下来了解一下：

↓  ↓   ↓  ↓   ↓  ↓   ↓  ↓   ↓  ↓   ↓  ↓   ↓  ↓   ↓  ↓   ↓  ↓   ↓  ↓   ↓  ↓   

1.我们使用鼻子呼吸的时候，鼻毛、鼻腔粘膜等会为我们吸附空气中的灰尘、病毒和细小的纤维等，避免这些外来物侵入体内，但是如果我们使用嘴巴进行呼吸，可就没有什么东西帮助我们过滤这些外来物，外来物直接入侵，很容易出现呼吸道感染等一些列的疾病，通过鼻腔的冷空气还会变得更加温暖湿润，口呼吸就会将干燥寒冷的空气直接吸进肺部。

 这样其实有个比较大的隐患，就是会导致其他病变感染的出现，尤其是一些慢性疾病，患者自己还意识不到，例如，细小的根尖脓肿，会造成肾炎、关节炎等疾病，口腔内干燥或受冷，都会导致白细胞除去侵入物能力的低下，导致口腔内部环境恶化；或者出现花粉过敏、支气管哮喘等过敏性疾病，流感、感冒等的呼吸性疾病，但这并不是必然情况。

2.口呼吸会导致颌面出现畸形发育，这点大家从外观上就能看出来，长期的口呼吸就会导致硬腭变形、高拱，随之而来的就是下巴后缩、鼻翼萎缩、嘴唇短厚、牙齿外突、鼻中隔偏移等问题，也就是大家经常看到的凸嘴、龅牙、下巴后缩等情况，这种不仅影响美观程度，而且不利于健康的发展。

3.口呼吸导致的畸形发育还容易挤压鼻腔，导致呼吸量不足，久而久之会出现白天嗜睡等情况，也会影响智力发育。

那我们应该如何改善口呼吸呢？

1.首先还是建议大家及时就医，尽量不要随意采用封口贴等物品直接把嘴巴封起来，如果你患有鼻炎，或者是因为鼻子有问题才导致的口呼吸，封住嘴巴就会导致窒息的情况发生，比较危险。

2.如果因为习惯而导致的张嘴呼吸，就要有意识的训练自己用鼻子呼吸，嘴巴张开可能是因为肌肉闭合没有力，这时候我们可以经过刻意的训练让嘴部的肌肉变得有力。

3.在晚上睡觉之前，有意识的将舌头抵在上颚上，能够有效避免用嘴呼吸。

篇幅限制，关于“明星也有的口呼吸到底有什么危害？怎么样改掉会睡觉张口呼吸？”的内容就是这些哦~

编辑:羞花