398口腔> 社区交流> 夜磨牙怎么回事?成人夜磨牙该怎么才能改善?
现在很多人都有磨牙的烦恼,虽然磨牙这件事自己可能不知道,但是总能听到各种人的吐槽,当面说的还好一点,被人背后说闲话的更尴尬,那我们今天就来看看夜磨牙是怎么回事?因为什么引起的?成人的夜磨牙应该怎么改善呢?
在之前,大家有个普遍的观点,那就是晚上磨牙是因为肚子里面有虫子,但这个说法在2008年和2010年的时候,由巴西和伊朗的两位科学家证实,磨牙和虫子是没有什么必然联系的。
目前针对夜磨牙这件事,还有一个明确的引发原因,但是可以根据磨牙的人群分析,这些人普遍存在以下问题:
1.精神压力比较大,现代人生活普遍压力都是比较大的,焦虑会导致失眠、掉头发还有磨牙的问题。
2.平时情绪起伏太大,兴奋、愤怒、抑郁等情绪也可能导致磨牙的出现,这个原理和上述精神压力过大是差不多的。
3.睡觉姿势的问题,可能导致磨牙出现,但是这个因人而异。
4.牙齿本身咬合有问题,出现了牙齿畸形、牙周疾病等也会一定程度上导致磨牙的出现。
成年人该如何改善夜磨牙的问题?
首当其冲的就是要缓解过度紧张的情绪,让自己放松下来,主动离开让自己压力过大的环境,制造一些让自己感到舒适的情景,我们可以通过听音乐,看电影、健身、散步等方式来改善,总之就是让自己过得舒服一点。
其次要学会控制自己的情绪,做一个情绪稳定的人,不要经常感受到大喜大悲,让自己情绪起伏过大。
养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,多补充维生素,避免睡前进食,平时也多吃一些健康的食物,少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。
如果是咬合不对,要及时就医,可以通过矫正、或者医生给你垫牙垫的方式来改善。
夜磨牙有一定程度会让我们的咬肌变大,因为晚上咬肌也得不到充分的休息,咬肌变大随之而来的就是脸也跟着变大,从瓜子脸变成方形脸,一定程度影响我们的美观性。
另外夜磨牙还会造成我们牙齿敏感,磨牙的时候对我们的牙釉质伤害是比较大的,很容易造成牙釉质损伤,从而出现牙齿敏感,吃冷热酸甜的东西都会感到牙齿不适,如果磨损到牙本质,还会出现牙疼等情况,这都是需要及时进行治疗的。
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编辑:羞花
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