睡前不刷牙？当心“蛀牙”找上门

刷牙是我们每天早晚必做的事情，有的人为了偷懒只早上刷牙晚上不刷，却忽视了刷牙的重要性。不知道晚上不刷牙的危害有多大，不仅会引起口臭，还会让一些口腔疾病自动找上门，甚至会危害到我们的身体健康。下面一起来看看不刷牙的危害都有哪些吧。

睡前不刷牙会有哪些危害？

1.增加患龋齿的几率

我们白天吃了一整天东西，口腔内积累的大量的食物残渣，尤其是牙缝中，如果晚上不刷牙及时清理就会导致牙缝成为细菌的聚集地，细菌的大量繁殖，开始腐蚀我们正常的牙齿，就会引发牙齿龋坏。

2.牙周病

在白天吃完饭后，口腔内的食物残渣，因为唾液在口腔内的流动，可以帮助消除一部分，但是在晚上进入睡眠以后，口腔开始停止活动，唾液分泌明显减少，对于牙齿也起不到清洁的作用了，口腔的中的细菌一旦超标，就会容易导致牙疼、引起牙周病的发生。

3.引起口臭

晚上睡前不刷牙会导致口臭的形成，我们在睡觉时嘴巴是保持一种紧闭的状态的，这个时候就给细菌提供了良好的繁殖场所，一整天的食物残渣都堆积在口腔内的各个角落，如果晚上不及时清理掉的话，口腔中的细菌就会分解出来一种难闻的味道，也就是我们常说的口臭。

4.导致慢性咽炎

我们体内的上呼吸道跟口腔是一个进出口，所以晚上不刷牙就进入睡眠，就会使口腔内滋生的细菌就会沿着呼吸道感染咽喉，长时间下去们就会容易导致慢性咽喉炎的出现。

保护牙齿的小技巧：

1.坚持早晚正确刷牙，保证刷牙在3分钟以上，确保牙齿的每一个面都清洁到位，刷牙力度要适中，保护牙齿的同时减轻对牙齿的损伤。

2.多吃一些瓜果蔬菜，这些食物中含有粗纤维和身体所需要的钙质以及维生素，不仅能够帮助清洁牙齿表面，还有助于促进牙齿的整齐。

3.定期到正规的口腔医院进行检查并清洗牙齿，了解自身牙齿的健康状况的同时将口腔中的牙菌斑和牙结石及时清理掉，预防牙周疾病的出现。

因此，日常生活中我们要养成早晚刷牙的好习惯，不光是为了清洁保护好我们的牙齿，也是为了预防口腔疾病的出现，更是为了我们的身体健康着想。

编辑:蔡文姬