话题争议：先吃饭再刷牙，还是先刷牙再吃饭啊？

关于“早上起来后先刷牙还是先吃饭，对于这个问题，至今都有较大的争议，有的人认为早上刚起床口腔的细菌比较多，所以将牙齿刷干净之后再吃饭比较卫生，当然也不会给细菌进入身体的机会，但是还有一部分人早上应该吃完饭后再刷牙，是可以将食物的残渣清除干净，也不会让细菌在牙齿中滋生，那到底哪一种方式是对的呢？

1、先刷牙再吃饭？

起床就刷牙有助于消除细菌，打开胃口，一起床先刷牙是可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌先清除掉。经过一晚上的细菌积聚，口腔里多少是会有异味的，有口腔疾病的可能味道口臭比较重，先刷牙再清新口气，是利于打开胃口。

早饭之前刷牙，把口腔内的牙垢和细菌清理干净，防止口腔问题越来越重，并且还能使口气更加清新，是助于增加吃早餐的食欲。并且早饭之前刷牙是可以在牙齿表面涂上一层含氟的保护层，有利于保护牙齿，减少酸性食物侵蚀。

2、先吃饭再刷牙？

先吃早饭再刷牙这样好处是上班时候的口气清新，选择饭后漱口只是能冲掉一部分的食物残渣，可能清理不干净。因为食物细菌是会大量的繁殖，如果不刷牙是会造成牙齿损伤，所以吃完早餐再刷牙能够起到更好的消灭细菌的作用，保持口腔的环境。

起床后不刷牙先吃早餐，那么口腔的细菌是会随着食物一同进入人体损害健康吗？其实这点大家可以放心，胃酸是会把绝大部分的细菌消灭掉，并且肠道是具有自我调节的能力。所以大家可以放心咯。

那到底？该怎么样？好像也没有给出一个统一的答案，相信大部分的人是先刷牙再吃饭，这其实是个人的习惯问题，不必要过于纠结，但是保证早晚都要刷牙，并且使用牙线清理食物残渣，定期做口腔检查，定期到门诊进行洗牙。

3、早晚刷牙对健康至关重要

偶尔一两天不刷牙是不会立即引起重疾病，但是长期如此下去是会为健康埋下这些隐患的，比如龋齿，刷牙是可以通过清除食物残渣和牙菌斑破坏牙菌斑达到预防龋齿。反过来不刷牙等于帮助龋齿的生长环境，促使龋齿生长。

4、饭后要不要立即刷牙？

早餐如果吃了酸性食材，特别是酸性饮料，比如是果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后刷牙，至少要等待半个小时以后再刷牙。

因为喝了软饮料刷牙牙齿的破坏程度明显。饭后应该立即漱口这对牙齿保护很重要，是可以减轻口腔内的酸性环境，饭后30分钟后再刷牙去除牙齿缝隙的食物残渣。

编辑:安琪拉