398口腔> 社区交流> 上了牙医“黑名单”的食物你知道吗?吃完真的毁牙
现在普遍的家长们都知道不建议孩子吃甜食、糖,这些会龋坏牙齿。这个不假,但是 你们不知道的的这几种常见食物也上了牙医的“黑名单”,小编刚看到消息后,就来分享给大家,家长们一定要注意哦!
1、咖啡
经常饮用深色咖啡是导致牙齿变色的原因之一。长期引用大量咖啡会引起色素沉淀,长时间容易使牙齿发黄,产生色斑。如果想不伤害牙齿的话,建议经常刷牙,特别是喝完咖啡后及时漱口或刷牙影响就不大,喝咖啡加点牛奶也有助于稀释咖啡中的色素。
2、苏打饼干
苏打饼干是发酵和高度加工的产品,在咀嚼时会变得黏牙,容易残留在牙缝中,导致细菌分解时间更长,牙齿被酸腐蚀的时间也就更久。另外还包括一些薯片、爆米花等。
3、苏打饮料
一些苏打饮料号称无糖,所以酸味不足会加入磷酸。酸性的磷酸对牙釉质的伤害不容小觑,因此苏打饮料比苏打水更伤牙。
长期频繁饮用酸性饮料,会让牙齿表面结构变得不紧密,容易出现牙釉质脱矿现象(也叫脱钙,指人的牙齿牙釉质表面的钙磷脱落)。
4、水果干制品
有些水果变干、脱水或经过佐料加工后,糖分就会被浓缩。这同时意味着,水果干也可能会像糖果一样黏黏地粘在牙齿上,增加酸腐蚀牙齿的风险。而果脯、蜜饯中的额外添加了很多糖,吃多了对牙齿的伤害更大。
以上这4种食物已经被良心牙医纳入了“黑名单”,所以建议大家一定在食用这些食物的时候,一定要慎重。
1、高磷食物
磷酸盐能形成缓冲系统,防止口腔过度酸化,如:鱼肉、贝类、米、扁豆、豌豆、南瓜子等。
2、高钙食物
钙能抑制细菌产酸,防止牙齿的钙磷化合物溶解,所以对牙齿有保护作用;例如:豆制品、紫菜、奶制品等。
3、含氟食物
氟离丨子与牙齿的钙质有非常大的亲和力,能形成不易溶解的“氟磷灰石”,给牙齿加上“保护层”,提高防酸抗龋能力。可适当多食用鱼、虾、海带等;茶叶同样富含氟,咀嚼茶叶还能增强口腔自洁能力,防止牙龈出血。
综上是对牙齿有害、有益的食物分享,保护牙齿从自身做起。除了在饮食方面注意,我们也要养成良好的口腔清洁习惯。
编辑:瘦瘦
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