经常吃薄荷糖还是有口臭怎么办？快看看是不是这些原因引起的

在日常生活中，口臭困扰了很多人，在社交中部分人为了避免口臭的尴尬，就会吃一些薄荷糖来掩盖口臭，那么，引起口臭的原因都有哪些？一起来看看你有没有这些问题。

引起口臭的原因有哪些？

1.牙周疾病

口腔内的疾病往往直接导致口干、口苦、口臭，比如牙齿患有龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、牙齿拥挤等，这些疾病都会破坏口腔环境，当牙齿清洁不干净就会引起口臭。

2.便秘引起的口臭

便秘引起的口臭可能是由于平时的生活习惯和排便作息还有消化系统有关，人体经过一夜的内循环，一般第二天会把体内的垃圾排除体外，而便秘会导致大便在肠道内长时间囤积，如果体内产生的有害物质不能及时排出，就会在肠道产生一些难闻的气体，引起腹胀、口臭以及食欲不振、易怒等。平常应该养成良好的排便习惯，多吃瓜果蔬菜、多喝水。

3.消化不良

消化不良引起的口臭是因为人体肠胃功能比较薄弱，食物在体内不容易被消化吸收，导致食物在肠道内积存，如果停留时间过长就会发酵产生异味，通过口腔排出，导致口臭的情况出现。

4.不良生活习惯

平常吃完东西后，不及时进行漱口和刷牙，导致食物残渣在口腔内残留，细菌不断繁殖，引起牙菌斑、牙结石的堆积；还有一部分人喜欢吃一些含有刺激性食物，比如洋葱、大蒜榴莲等，或者经常熬夜，长时间缺乏睡眠也容易引发口臭。

5.吸烟引起口臭

吸烟会使牙齿着色、引起口臭，同时还会刺激牙龈组织，引起牙龈疾病，降低品尝食物的感知能力，同时还会引起人嗅觉功能降低，自己也意识不到呼出的气体已经发生改变。

日常生活中如何避免口臭？

减少吃辛辣刺激性食物，少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙的方法，及时清除滞留在牙面、牙缝之间的食物残渣，控制口腔细菌的生长繁殖，尤其是藏在牙缝中的肉屑，这类蛋白质较高的食物容易引起口臭，可以借助牙线、冲牙器等辅助工具进行冲洗。

2.多吃水果蔬菜和粗粮，高纤维高蛋白的食物，有助于帮助消化、减少口臭的几率，比如吃苹果、橘子、还有玉米可以帮助清洁牙齿，分散口腔内的细菌和刺激唾液流动。

在日常生活中注意健康饮食，养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙。

编辑:蔡文姬