398口腔> 社区交流> 十个口腔健康小贴士一定要收藏,牙好才能吃嘛嘛香呢!
我们都有非常直观的感受,牙好才能吃嘛嘛香。所以,日常中一定要注意口腔健康,牙齿健康。这里为大家分享十个口腔健康小知识,只要坚持做到,可以保证我们的牙齿健康洁白的哦。
牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置,甚至牙齿和牙龈之间的间隙。刷毛倾斜45°放在牙齿和牙龈交界的位置,颤动着来回刷,对于清除牙菌斑很有效。
很多人都有个坏习惯,总是横着刷牙,两三天不觉得,几年以后就会感受到横着刷牙带来的危害了。牙齿与牙龈交界处有损坏,牙齿容易酸软敏感痛。这都是长期横着刷牙造成的,所以,刷牙一定要上下刷。
刷牙一定要保证足够的时间,牙齿的每一个面才都能够刷的到。如果刷牙不能够保证足够的时间,那么部分牙齿可能不会被面面俱到的照顾到哦,长期低效的刷牙可能会危及牙齿健康的。可以在刷牙的时候,旁边放置计时沙漏,也可以使用有自动计时功能的电动牙刷。
漱口水可以冲走牙齿表面的软垢以及牙缝中的残留物,但是牙齿表面的牙菌斑是不能全部冲走的。虽然漱口水有一定的清洁和抗菌作用,但是它不能代替牙刷,早晚两次刷牙还是很有必要的。
还是建议大家采用含氟牙膏来防蛀健齿的,牙膏中的氟含量是在标准范围内的,不会因为误吞或者长期刷牙而出现氟斑牙等不良反应,反而牙膏中的氟能够有效防蛀,还是不错的选择。
曾经,我们因为牙膏要不要沾水刷而争论不休。其实,牙膏是可以沾水刷的,沾水后的牙膏泡沫丰富,刷牙的手感和牙齿感受都会比较好一些。当然了,美白牙膏是不可以沾水刷的。
大多数口腔细菌并不在牙齿上,而是在我们的舌头和口腔内壁上,每天刷牙时刮去舌苔是有好处的,能有效去除聚集在舌头表面和口腔内壁引起口腔异味的细菌,令口气清新。
每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下,能促进牙体和牙周组织健康,提高牙周组织反抗力,从而防止牙周病。
多吃富含膳食纤维的食物,日常也多以清淡为主,这样对口腔健康也会有很大帮助的。
牙签过于粗硬,经常剔牙容易伤到牙龈,让牙缝变大。如果有食物塞牙,可以换成使用牙线或牙线棒,细软且有弹性的牙线能够温和的清理干净牙缝。
以上十个口腔健康小贴士一定要收藏哦!
编辑:心悦
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